もうあと少しで2019年も終わりそうですね。
早いものですね。
年々、スピードが増している気がします。
年末年始に暴飲暴食が控えている方は
年々、身体に負担を蓄積してしまうことになります。
せめて、その前に自分の健康を見直す為に、コンディショニングを整えに来てみませんか？
健康の維持や増進、体質の改善は、ダイエットと似ています。
食事、栄養の摂取について、根本から見直し、学ぶことが重要だと思います。
ウツロイは、栄養学も取り入れていますが
とにかく、タンパク質が超重要。
タンパク質の理解なくして、健康にはなれないのでは…と思ってしまいます。
ずっと前に撮っておいた、チューリップの写真がやっと使えた！（笑）
タンパク質は、英語名では「プロテイン」
語源はギリシャ語でプロテイオス
「最も重要なもの」という意味。
その意味の通り、人体を構成する主成分である。
プロテインは、「筋肉」というイメージを持つ方も多いのですが
筋肉、肌、髪、爪、骨、軟骨などとしての構造タンパク以外に
免疫、血液、消化酵素、ホルモンなどの材料です。
筋肉と消化液は、同じ材料で作られています。
タンパク質を消化する為に、タンパク質を使うのです。
貧血を治すなら、鉄分も必要ですが、タンパク質の方が重要です。
タンパク質の摂取量が乏しいと、命の営みも乏しいことになります。
人間の生命活動は、自律神経とホルモンバランスによって作られます。
ホルモン分泌により、自律神経の機能を制御する事も多く、ホルモン分泌がなければ、自律神経作用が起せなくもなります。
ホルモンは精神的な活動においても重要です。
タンパク質の消化、分解を経てアミノ酸が作られます。
アミノ酸がホルモンの原料となり、生命活動を行います。
健康には、何においても、やはり普段の食事が一番重要だと言うことですね。
糖質過多は、タンパク構造の分解を促進するので、身体が壊れていきます。
疲れた時に甘い物、疲れやすい体には糖分補給を、というのは間違いですね。
タンパク質は胃〜小腸への消化を経て、アミノ酸にまで分解されてから吸収されます。
タンパク質不足により、消化液が乏しくなると、タンパク質を消化できず、タンパク質不足に陥ります。
タンパク質をたくさん摂取したいのに、できない…！
という事態に陥ってから、体を回復させるのは、まあまあ難しいし、時間とお金がかかります。
普段からタンパク質不足にならぬよう、食事に気を使い、糖質過多、ストレス過多にならないように気をつけなければなりません。
年末年始の暴飲暴食時期に入る前に、手遅れになる前に
明日から、本気の体質改善を目指してみませんか？
ウツロイでは栄養指導も行っています。
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