日々ウツロイとともに

ブログカテゴリ：セルフケア

ウツロイの整体 · 2019/09/28

ダイエットについて

運動で得られるカロリー消費軽いジョギング30分で 130〜200kcal これは、ご自身の体重に比例します。体重50kgで130 体重80kgで200 体重が重いと負荷が大きいので、カロリー消費も増すと考えられていますが、実際は、そんなに差はないのかと思います。軽いジョギング1時間で、260〜400kcal 5時間で650〜1000kcal 10時間で1300〜2000kcal では、一回の食事で摂取するカロリーは？...

日記 · 2019/08/29

九月の教室

九月です。十六・十七は連休させて頂きますので、ご了承くださいませ。前半は、講座や勉強会をやっていますので良ければご参加ください。お待ちしております。四日(水) 11:00〜12:30 《セルフケア健康教室》 → 呼吸法や体を傷めないストレッチなどを行い、適切なセルフケアを覚えてもらう事で、日々、元気に過ごし貰おうという内容です。...

ウツロイの整体 · 2019/08/28

歯ぎしりを治したい

歯ぎしりを治す為に何が必要か？必要なものではなく、不要なものを手放していきたいところ。マウスピースは、治す為のものではなくて歯ぎしりしてるのは止まらないから、せめて傷めないように対処しているだけです。マウスピースをしたら治るかというと、治りません。そもそも、歯ぎしりを何故してしまうのか？...

こどもの症状 · 2019/08/19

こどもの症状について

　このブログ以外のいろんな記事にもこどもの症状の主な原因は「砂糖や糖分、甘味料の過剰摂取」だと、このブログ以外のいろんな記事にも書いています。　　　こどもの虚弱病弱、アレルギー、機嫌が悪い、情緒不安定、癇癪、不登校、姿勢が悪い、運動能力低下　　症状は、神経系や内臓系、筋骨格系、運動機能系と様々に出てきますが...

こどもの症状 · 2019/08/15

原始反射

出生後2〜6ヶ月消失する、一定期間見られる体の反射反応の事です。原始反射がちゃんとある事が、今後の発育に置いて重要です。病院でチェックされるものですが、できればお母さん、お父さんも確認してみてください。

良くなりました · 2019/08/10

膝の痛みを治したい

膝が痛みのは、脚の筋力が落ちているからです。要は、老化現象です。治すにはしっかり歩いて筋肉を鍛えなさい。なんて… 「今時何言ってんの？」と思うのは、ぼくだけでしょうか？いいえ。ちゃんと勉強してる整体師や整骨院の先生は、みんな思っている事です。未だに勉強していない、整体師以下の"お医者たん"に、多くのお年寄りが苦しめられている。...

ウツロイの整体 · 2019/07/06

質の高い治療を目指して

気持ちいい風と夕焼けはまるで秋のよう。梅雨や夏はどうなったの？って思うけど、蝉も鳴き始めましたし。実は昔々の夕暮れ時は、こんな感じで過ごしやすかったのかも知れませんね。近年暑過ぎただけかも。現代暦は旧暦と比べて、1ヶ月くらい早いですよね。今、旧暦で言う六月［水無月］のはじめくらいの時期くらいでしょうか？...

ウツロイの整体 · 2019/07/04

朝はしっかり食べないと！という幻想

朝昼晩の三食しっかり食べるオヤツも欠かさず。それはもう食べ過ぎ。女性は1日1,700〜2,300カロリー男性は1日2,300〜3,000カロリー活動量が少ない人〜活動量が大きい人の差はありますが数字だけみても、1日3食しっかり食べたら余裕でオーバーします。カロリーは活動するのに必要ですが、それよりも栄養バランスが重要でもありますね。...

姿勢 · 2019/06/30

良い姿勢とは

良い姿勢とは、どんな姿勢でしょう。世間一般には、静止した状態での姿勢の話ししかありません。ですが、人間は常に動いている"動物"ですから、良い姿勢は、状況、状況に合わせて適切な反応を、適切なスピードで取れる姿勢が、良い姿勢だと言えます。...