ブログカテゴリ:セルフケア



ウツロイの整体 · 2019/09/28
運動で得られるカロリー消費 軽いジョギング30分で 130〜200kcal これは、ご自身の体重に比例します。 体重50kgで130 体重80kgで200 体重が重いと負荷が大きいので、カロリー消費も増すと考えられていますが、実際は、そんなに差はないのかと思います。 軽いジョギング1時間で、260〜400kcal 5時間で650〜1000kcal 10時間で1300〜2000kcal では、一回の食事で摂取するカロリーは?...
日記 · 2019/08/29
九月です。 十六・十七は連休させて頂きますので、ご了承くださいませ。 前半は、講座や勉強会をやっていますので良ければご参加ください。 お待ちしております。 四日(水) 11:00〜12:30 《セルフケア健康教室》 → 呼吸法や体を傷めないストレッチなどを行い、適切なセルフケアを覚えてもらう事で、日々、元気に過ごし貰おうという内容です。...

ウツロイの整体 · 2019/08/28
歯ぎしりを治す為に何が必要か? 必要なものではなく、不要なものを手放していきたいところ。 マウスピースは、治す為のものではなくて 歯ぎしりしてるのは止まらないから、せめて傷めないように対処しているだけです。 マウスピースをしたら治るかというと、治りません。 そもそも、歯ぎしりを何故してしまうのか?...
こどもの症状 · 2019/08/19
  このブログ以外のいろんな記事にも こどもの症状の主な原因は「砂糖や糖分、甘味料の過剰摂取」だ と、このブログ以外のいろんな記事にも書いています。       こどもの虚弱病弱、アレルギー、機嫌が悪い、情緒不安定、癇癪、不登校、姿勢が悪い、運動能力低下     症状は、神経系や内臓系、筋骨格系、運動機能系と様々に出てきますが...

こどもの症状 · 2019/08/15
出生後2〜6ヶ月消失する、一定期間見られる体の反射反応の事です。 原始反射がちゃんとある事が、今後の発育に置いて重要です。 病院でチェックされるものですが、できればお母さん、お父さんも確認してみてください。
良くなりました · 2019/08/10
膝が痛みのは、脚の筋力が落ちているからです。 要は、老化現象です。 治すにはしっかり歩いて筋肉を鍛えなさい。 なんて… 「今時何言ってんの?」と思うのは、ぼくだけでしょうか? いいえ。 ちゃんと勉強してる整体師や整骨院の先生は、みんな思っている事です。 未だに勉強していない、整体師以下の"お医者たん"に、多くのお年寄りが苦しめられている。...

ウツロイの整体 · 2019/07/06
気持ちいい風と夕焼けはまるで秋のよう。 梅雨や夏はどうなったの? って思うけど、蝉も鳴き始めましたし。 実は昔々の夕暮れ時は、こんな感じで過ごしやすかったのかも知れませんね。 近年暑過ぎただけかも。 現代暦は旧暦と比べて、1ヶ月くらい早いですよね。 今、旧暦で言う六月[水無月]のはじめくらいの時期くらいでしょうか?...
ウツロイの整体 · 2019/07/04
朝昼晩の三食しっかり食べる オヤツも欠かさず。 それはもう食べ過ぎ。 女性は1日1,700〜2,300カロリー 男性は1日2,300〜3,000カロリー 活動量が少ない人〜活動量が大きい人の差はありますが 数字だけみても、1日3食しっかり食べたら余裕でオーバーします。 カロリーは活動するのに必要ですが、それよりも栄養バランスが重要でもありますね。...

自然整体ウツロイ,良い姿勢,
姿勢 · 2019/06/30
良い姿勢とは、どんな姿勢でしょう。 世間一般には、静止した状態での姿勢の話ししかありません。 ですが、人間は常に動いている"動物"ですから、良い姿勢は、状況、状況に合わせて適切な反応を、適切なスピードで取れる姿勢が、良い姿勢だと言えます。...