良い姿勢とは

良い姿勢とは、どんな姿勢でしょう。

世間一般には、静止した状態での姿勢の話ししかありません。

ですが、人間は常に動いている"動物"ですから、良い姿勢は、状況、状況に合わせて適切な反応を、適切なスピードで取れる姿勢が、良い姿勢だと言えます。

「背筋を伸ばして胸を張って、アゴを引く姿勢」が正しい、美しい姿勢だと言われていますが、その姿勢だと、体が固まって動かない姿勢になっています。

その姿勢を意識していると、体は固く、動きを小さくしていきます。

車が突っ込んで来た時に、とっさの反応ができるか？柔軟な動きが取れるか？というと、取れません。

ですから、状況に合わせた反応ができない姿勢は、正しい姿勢とは言えません。

オフィスワークの際に、胸を張って骨盤を立たせて座る姿勢も、呼吸を浅くし、神経が興奮状態になり、無駄に筋肉を緊張させてしまいます。

その結果、疲れて凝り固まってしまう。

これも正しい姿勢とは言えませんね。

「体幹を鍛える」「体幹を安定させる」

という言葉がありますが

それは、決して体幹や筋肉を固めろ！と言っている訳ではありません。

体幹は強くしなやかにあるべきです。

安定とは、固定して動かないという意味ではありません。

ビルや地震に強い建物は、固まってはいません。

「免震」という機能が備わっていて、地震の大きな揺れに対して、固く逆らうのではなく

逆に、揺れに対して、同じく揺れを起こしたり、しなやかにしなるようにする事を「免震機能」と言います。

人間も同じように、状況の変化に対して、しなやかに素早く反応できる状態であるべきです。

つまり、「体幹を安定させる」というのは、固めることではなく、『素早く反応できる』ことを安定と言います。

ですから、良い姿勢とは、背筋を伸ばして胸を張って固める事ではなく、自然体が良い姿勢と言う事ですね。

美しさは、自然体の中に見えてきます。

無理をしている姿勢は、美しいのではない。

こどもに姿勢教育や姿勢矯正の器具を強要する事は、せっかくの自然体を失わせる愚行に過ぎません。

職業別やスポーツにおいては、適切な姿勢や運動能力、機能性が求められます。

ですから、みんながみんな同じ姿勢が良いとは限りません。

職業に応じて、スポーツの種目に応じて、それぞれ適切な姿勢やトレーニング方法があります。

ウツロイは、自律神経の整体と打ち出していますが、自律神経のバランスは良い姿勢が重要項目ですから、姿勢やトレーニングについてのご相談も受けています。