年末はいつも多くなるギックリ腰。
ぼくも先日、久しぶりに腰を痛めました！
全集中ウツロイの呼吸で難を脱しましたが、要注意ですよ！
なんと言っても、ギックリ腰を治す前にならない様にするのが一番です。
痛いですから…汗
無駄なストレス受けない様に気をつけないとね。
ギックリ腰の予防は
『暴飲暴食しないこと！』
これ一番。
特に運動習慣のない方は、食べ過ぎ飲み過ぎは、絶対と言っていい程、ギックリ腰や寝違えをします。
食べたい、飲みたい、は解ります。
ぼくも食べることが何よりの幸せなので。
でも、身体に負担をかけてまで飲み食いするものではありません。
内臓の反応が背骨や筋肉に反射され、弱体化したり、硬直したりします。
ところどころで、それがひずみとなります。
身体の歪みはそうやって作られていく。
運動不足が相まって、ガタガタになってしまうし、回復できない身体になる。
まず第一は、暴飲暴食しないこと。
第二に、身体を動かす習慣を持つこと。（軽いストレッチなどでも良いから）
第三に、心身のケアをする。
整体でも、森林浴でも、ケアしてストレスを解放することも重要です。
年末に近づくにつれ、ウツロイも平日でも予約が取りづらくなって来ます。
お早めにご予約お願い致します。
予約が取り易い
12/17(木)の午前〜昼
12/19(土)の昼
12/21(月)14時以降〜
12/23(水)、24(木)
ご参考までに。
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