施術後にお願いしたい事をまとめてみました。
①激しい運動は控えてください
❷どか食い、アルコールはお避けください
③お風呂はささっと済ませてください
❹夜更かしせずゆっくり休みましょう
⑤お気軽にお問合せください
施術後、身体はかなり変化していると思ってください。
改善していても、改善していなくても、悪くなっても、ノーリアクションではなく、「こうなりました！」ってご連絡頂けると嬉しいです。
予約する、しないに関わらず
何かレスポンスを頂けると有り難いです。
「あの方のあの症状はどうなったかな？」って、結構気になるんですね。
その症状が重く複雑であればある程に。
楽になったら終わり。
施術が終わったら終わり。
ではなく、ぼくはまあまあ気にしてます。
初めて来られてから、1ヶ月過ぎたらするとだんだん記憶から薄らいで行きますが、気にしてます。
記憶があるうちに、ご連絡頂けるとまたアドバイスできる事もありますし
せっかくカルテ書いて貰ったから、頂いた報告はカルテな書いて、ご予約なくとも状態の更新記録ができます。
ほったらかしの施術にしたくないのです。
ぜひぜひ、施術後どうだったかのご連絡、ご報告、くださいね(^ ^)
（お電話、LINE、何でも結構です）
①激しい運動は控えましょう
施術後、いつもの体の動きと違って、物凄く可動性や感覚が増しています。
いつもの感覚で動くと、動き過ぎてしまったりします。
いつもより体が動くので、普段使われていない筋肉も使われる様になるので、あまりに動き過ぎると筋肉痛になったりもしますので、ゆっくりと過ごすようにしてください。
また、トレーニングをされていらっしゃる方も、筋肉や精神を休ませる日も重要です。
特に筋肉は、トレーニングでぶち壊してから次の日から、回復期に増強増大します。
その回復期は、できるだけゆったりと休み栄養を補給し過ごす事で、より効果的な回復期になります。
筋肉を壊すばかりでは逆効果となります。
施術後は回復期だと思って、栄養補給してゆっくり過ごしてください。
回復期は、1〜3日後まで
その後3〜4日後から体を動かすと、より良い状態へとシフトアップします。
超回復、スピードを求める改善は、そのあとの5〜7日間の間です。
この時期に再度施術を受けてもらうと、超回復が進みます。
❷どか食い、アルコールは避けてください
どか食い、アルコールなど肝臓と胃に普段を掛ける食事をすると、せっかくの施術後の体の自然な微調整ができなくなります。
逆に症状や状態を悪くしますので、留意点いろいろありますが、何を置いてもぜひこれだけはやめてほしい。
現代人のあらゆる症状の引き金を握っているのが、肝臓と胃です。
体も内臓も休ませてあげてください。
③お風呂はささっと済ませましょう
お風呂は、単純に体力を使います。
また、施術後は血流も良くなっていますので、いつものようにお風呂に入ったり、半身浴などするとのぼせてしまうリスクが高まりますので、いつもよりサッと済ませるようにしてください。
❹夜更かしせずゆっくり休みましょう
「寝る」これに勝るセルフケアはないかもしれません。
睡眠中に成長ホルモンが分泌し、体の組織の回復が促されます。
また日中、重力に逆らっている背骨や椎間板に水分が補給されます。
睡眠不足で腰痛になる事は少なくありません。
施術後、体は自然な自動的微調整をしてくれます。
その機会をゆっくりと身を任せるようにしてあげると、回復が促進します。
⑤お気軽にお問合せください
最初に書いたように、レスポンスがあると嬉しいです。
予約する、しない、に関わらず。
良くなって、なってなくても、何かしらアクションを頂けると、今後の施術の参考にもありますので、ぜひお気軽に何でもご相談ください。